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허리 아픈데 병원만 다녀야 하나요? 허리 아픈데 병원만 다녀야 하나요?통증만 줄인다고 끝이 아닙니다, ‘움직임 교정’이 진짜 해답입니다허리가 아프면 우리는 가장 먼저 병원을 찾습니다.물리치료, 약, 주사… 아픈 건 잠깐 나아지는 것 같지만,얼마 지나지 않아 다시 시작되는 통증. “왜 계속 아픈 걸까?”“병원만 다니면 되는 거 아니었어?” 이 글은 그런 고민을 가진 분들을 위한 이야기입니다.병원 치료만으로는 부족했던 이유, 그리고통증 없는 허리를 만들기 위한 다음 단계,‘재활 필라테스’에 대해 소개해드릴게요. 목차1.허리 통증, 병원 치료만으로 완전히 해결되지 않는 이유2.허리가 아픈 사람에게 필라테스가 필요한 이유3.병원 다음 단계는 ‘움직임 회복’입니다4.병원만 다닌다고 완전히 낫는 건 아닙니다  허리 통증, 병원 치료만으로 완전히 해결.. 2025. 3. 24.
재활 필라테스가 필요한 사람 5가지 특징! 허리·골반 통증 있다면 꼭 읽어보세요 요즘 통증 때문에 필라테스를 찾는 분들이 많습니다.특히 허리, 골반, 무릎 통증처럼 일상생활에 불편을 주는 문제는, 단순한 운동보다 **‘재활 중심 필라테스’**가 더 적합할 수 있어요. 그렇다면 어떤 사람들이 재활 필라테스를 해야 할까요?이 글에서는 실제로 재활 필라테스를 필요로 하는 사람들의 5가지 공통된 특징을 알려드릴게요.   1. 허리나 골반 통증이 자주 반복되는 사람• 앉아 있을 때 허리가 불편하거나• 한쪽 골반이 뻐근한 느낌이 자주 드는 분들 이런 통증은 단순 근육 피로가 아니라 잘못된 자세나 움직임 패턴에서 비롯된 경우가 많습니다.재활 필라테스는 코어와 골반 주변의 불균형을 바로잡아 통증을 줄이고,다시 통증이 생기지 않도록 바른 자세와 움직임 습관을 만들어줍니다.   2. 병원 물리치료 후.. 2025. 3. 23.
재활 필라테스가 필요한 사람의 특징 5가지 운동이 두려운 당신에게 꼭 필요한 이야기 재활 필라테스는 단순한 스트레칭이나 운동이 아닙니다.부상 후 회복, 만성 통증 완화, 그리고 잘못된 자세 교정까지 —몸을 ‘회복’시키기 위한 전문적인 움직임 치료라고 할 수 있죠. 그렇다면 ‘누가’ 재활 필라테스를 해야 할까요?지금부터 재활 필라테스가 꼭 필요한 사람들의 5가지 특징을 알려드릴게요.  1. 잦은 통증이 반복되는 사람• 허리, 목, 어깨, 무릎 등 특정 부위가 자주 아픈가요?• 치료받을 땐 괜찮다가도, 일상생활을 하면 다시 아픈가요? → 이런 반복되는 통증은 근본 원인이 해결되지 않았다는 신호입니다.재활 필라테스는 통증 부위를 단순히 ‘풀어주는’ 것이 아니라,통증을 유발하는 비정상적인 움직임과 불균형을 찾아정확하게 교정하고 회복시키는 데 목적이 있어.. 2025. 3. 21.
골반 아픈 사람 필수! 필라테스로 통증 없앤 비법 공개 골반 통증은 현대인들에게 흔한 문제다. 장시간 앉아 있는 직장인, 한쪽 다리로 무게를 싣는 습관이 있는 사람, 출산 후 골반 불균형을 겪는 여성 등 다양한 이유로 골반이 틀어질 수 있다. 문제는 골반의 정렬이 틀어지면 허리, 무릎, 심지어 어깨까지 영향을 받을 수 있다는 점이다. 그렇다면, 어떻게 하면 골반 통증을 줄이고 올바른 정렬을 유지할 수 있을까? 답은 필라테스 골반 교정 운동에 있다. 목차1. 골반이 틀어지면 생기는 문제점2. 필라테스로 골반 통증 해결하는 방법3. 필라테스 골반 교정, 효과 보려면 이것만은 꼭!   1. 골반이 틀어지면 생기는 문제점 골반이 틀어지면 단순한 불편함을 넘어 다양한 증상을 유발할 수 있다.• 허리 통증: 골반이 기울어지면 허리 근육이 과하게 긴장하면서 통증이 발생한.. 2025. 3. 20.
허리디스크 환자를 위한 필라테스, 정말 효과가 있을까? 허리디스크(추간판 탈출증)는 많은 사람들이 겪는 대표적인 척추 질환이다.운동을 해도 되는지 고민하는 경우가 많으며, 특히 필라테스가 허리디스크 완화에 효과적이라는 이야기를 듣고 관심을 가지는 사람들이 많다. 그러나 잘못된 운동 방식이나 강사의 전문성이 부족할 경우, 오히려 허리에 부담을 주어 증상을 악화시킬 수도 있다.허리디스크 환자가 필라테스를 진행할 때는 척추의 구조와 움직임을 제대로 이해하고, 안전한 운동을 중심으로 접근해야 한다. 이번 글에서는 허리디스크 환자를 위한 필라테스의 효과, 안전한 운동법, 올바른 강사 선택 기준까지 자세히 살펴보겠다. 목차허리디스크란? 올바른 이해가 필라테스 효과를 높인다필라테스를 하기 전, 척추의 구조를 제대로 알아야 한다허리디스크 환자가 필라테스를 할 때 가장 중요.. 2025. 3. 17.
필라테스 강사 건강검진: 병원 선택부터 비용 지원까지 필라테스 강사는 하루 종일 몸을 쓰는 직업이기 때문에 건강검진을 정기적으로 받아야 한다는 것은 알지만,막상 어디서, 어떻게, 얼마의 비용으로 건강검진을 받아야 할지 고민되는 경우가 많아. 특히, 필라테스 강사는 대부분 프리랜서(개인사업자) 형태로 일하기 때문에직장인처럼 정기 건강검진을 받을 수 있을지, 비용은 얼마나 들지 궁금할 거야. 그래서 이번 글에서는 건강검진을 받을 병원 선택 방법, 비용, 국가 지원 여부, 예약 방법까지꼼꼼하게 정리해볼게!  목차1. 필라테스 강사가 건강검진을 받아야 하는 이유2. 건강검진 받을 병원, 어떻게 찾아야 할까?3. 건강검진 예약 방법 & 전화할 때 꼭 물어볼 질문4. 건강검진 비용은 얼마나 들까?5. 프리랜서 강사도 건강검진 비용 지원 받을 수 있을까?6. 건강검진,.. 2025. 3. 16.

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