허리 아픈데 병원만 다녀야 하나요?
통증만 줄인다고 끝이 아닙니다, ‘움직임 교정’이 진짜 해답입니다
허리가 아프면 우리는 가장 먼저 병원을 찾습니다.
물리치료, 약, 주사… 아픈 건 잠깐 나아지는 것 같지만,
얼마 지나지 않아 다시 시작되는 통증.
“왜 계속 아픈 걸까?”
“병원만 다니면 되는 거 아니었어?”
이 글은 그런 고민을 가진 분들을 위한 이야기입니다.
병원 치료만으로는 부족했던 이유, 그리고
통증 없는 허리를 만들기 위한 다음 단계,
‘재활 필라테스’에 대해 소개해드릴게요.
목차
1.허리 통증, 병원 치료만으로 완전히 해결되지 않는 이유
허리 통증, 병원 치료만으로 완전히 해결되지 않는 이유
병원에서 받는 치료는 대부분 ‘통증을 줄이는 데’ 초점이 맞춰져 있습니다.
• 전기 치료, 초음파 치료
• 약물 복용, 신경 주사
이런 치료는 급성 통증을 진정시키는 데는 효과적이지만,
문제는 통증을 일으킨 ‘원인’ 자체를 해결하지 못한다는 것입니다.
허리는 왜 아플까요?
• 틀어진 골반
• 약해진 코어
• 무너진 자세 습관
• 과한 근육 사용 또는 부족한 움직임
이처럼 허리 통증의 뿌리는 대부분 잘못된 움직임 패턴에 있습니다.
그래서 병원 치료만 반복한다고 해서
통증이 ‘다시는 안 생기게’ 해결되진 않는 것이죠.
허리가 아픈 사람에게 필라테스가 필요한 이유
필라테스는 단순한 운동이 아닙니다.
특히 재활 중심의 필라테스는 몸의 정렬, 움직임, 근육 패턴을 교정해주는
움직임 재교육 시스템입니다.
허리 통증을 겪는 사람에게 필라테스가 효과적인 이유는 다음과 같습니다:
1. 통증 원인을 정확히 파악하고, 움직임을 바꾼다
• 골반 비틀림, 척추 정렬 이상, 근육 불균형 등을
전문 강사가 직접 분석하여
통증을 유발한 패턴 자체를 교정합니다.
2. 코어 근육을 안전하게 강화한다
• 약해진 복부 심부 근육은 허리 통증의 주범입니다.
• 필라테스는 기구와 매트 운동을 통해
허리에 부담 없이 코어를 단련합니다.
3. 통증 없이 움직일 수 있는 자신감을 되찾게 한다
• ‘움직이기 무서운 사람’일수록
올바른 방식으로 천천히 몸을 쓰는 경험이 필요합니다.
• 필라테스는 그 회복의 시작점이 되어 줍니다.
병원 다음 단계는 ‘움직임 회복’입니다
허리 통증이 나아졌다고 바로 헬스나 고강도 운동을 시작하는 건 위험합니다.
그 전에 필요한 건 바로 움직임 교정, 기초 근육 회복, 정렬 리셋이죠.
그걸 도와주는 게 바로 재활 필라테스입니다.
• 허리에 무리가 가지 않도록 설계된 프로그램
• 나에게 맞는 강도와 속도
• 장기적으로 통증 재발을 막는 근육 패턴 훈련
병원만 다닌다고 완전히 낫는 건 아닙니다
병원은 통증을 ‘꺼주는 곳’입니다.
하지만 통증이 생긴 원인을 해결하고,
다시 아프지 않게 ‘내 몸을 바꾸는 것’은
병원이 아닌 움직임 교육의 영역이에요.
그리고 그 해답이 바로 재활 필라테스입니다.
하지만 여기서 중요한 한 가지:
아무 필라테스를 받아선 안 됩니다.
허리 구조와 재활에 대한 이해가 깊은 강사,
정확한 움직임을 지도할 수 있는 전문가와 함께하는 것이 핵심입니다.
이제 통증을 없애는 것에서 끝내지 말고,
아예 통증이 생기지 않도록 내 몸을 다시 만들어보세요.
허리, 다시 아프지 않게 만들 수 있습니다.
