– 드레스 라인을 살리는 가장 스마트한 운동법
👰 “웨딩드레스 핏, 필라테스로 완성할 수 있어요”
결혼식을 앞두고 많은 예비 신부들이 가장 고민하는 건
**“어떤 드레스를 입을까?”**보다도
**“드레스를 어떻게 예쁘게 소화할까?”**일 거예요.
단순히 살을 빼는 다이어트는 오히려 체형을 망칠 수도 있어요.
필라테스는 근육의 위치와 방향을 조정해 몸 라인을 정리해주기 때문에
웨딩드레스를 입었을 때 가장 이상적인 실루엣을 만들어줄 수 있어요.
💡 결혼 전, 필라테스가 꼭 필요한 이유
- 등과 어깨 정렬 → 오프숄더 드레스에 딱!
- 팔뚝 탄력 강화 → 민소매 드레스 자신감
- 복부 안정화 → A라인 & 머메이드 라인 모두 OK
- 골반과 힙 정리 → 드레스 뒷모습까지 완벽하게
게다가 필라테스는 바른 호흡을 통해 마음까지 안정시켜줘요.
결혼 준비 스트레스를 이완시키는 데도 큰 도움이 된답니다.
💍 브라이덜 바디를 위한 필라테스 루틴
1. 숄더 브릿지
- 누운 자세에서 엉덩이를 천천히 들었다 내리기
- 10~12회
- 📌 힙 라인 탄력, 골반 정렬
2. 푸시 업 with 슬로우 리프트
- 무릎을 대고 푸시업 후 천천히 올라오기
- 8~10회
- 📌 팔뚝 안쪽 정리, 가슴 리프팅
3. 시팅 롤업
- 앉은 상태에서 척추 하나하나 굴려서 올라오기
- 5회 반복
- 📌 복부 중심 강화, 긴장된 척추 이완
4. 앵글 암 서클
- 양팔을 들어 어깨 높이에서 원 그리기
- 10초씩 앞뒤 회전
- 📌 어깨라인 정돈, 가녀린 팔 느낌
5. 플랭크 홀드
- 무릎or발끝 플랭크로 30초~1분 유지
- 📌 전신 근력, 긴장감 있는 실루엣 만들기
🎀 드레스 핏, 얼굴보다 먼저 보이는 건 ‘자세’예요
웨딩 촬영 때도, 본식 때도
등이 굽거나 어깨가 말려 있으면 아무리 예쁜 드레스를 입어도 태가 안 나요.
하지만 척추가 곧고 어깨가 펴진 사람은
그 자체로 신부 포스가 나는 법이죠.