많은 분들이 수술이나 부상 후 병원에서 물리치료를 받고 나면
“이제 다 나았으니 끝인가요?”
“운동은 해도 되는 건가요?”
라는 고민에 빠집니다.
그러나 현실은,
통증은 줄었지만 기능은 여전히 부족한 경우가 많습니다.
이때 필요한 것이 바로 ‘운동 재활’이며,
그 중에서도 필라테스는 매우 효과적인 연결 고리가 됩니다.
📌 병원 치료가 끝난 후, 왜 운동이 필요할까요?
물리치료는 대개 ‘통증 감소’와 ‘염증 완화’에 집중합니다.
하지만 부상 전처럼 근육을 제어하고, 바르게 움직이는 능력까지 회복되지는 않아요.
- 통증은 사라졌지만,
- 움직임은 어색하거나 힘이 빠지고,
- 이전과 같은 활동이 어려운 경우…
이는 ‘기능적 회복’이 완전히 이루어지지 않았다는 신호입니다.
💡 필라테스는 어떤 점에서 도움이 될까요?
필라테스는 단순한 체형 교정 운동이 아닙니다.
움직임을 다시 학습시키고,
심부 근육을 사용하여 관절의 부담을 줄이며,
통증 없이 움직이는 법을 몸에 기억시키는 운동 시스템입니다.
✔ 대표적인 필라테스 효과:
- 비대칭 자세 개선
- 약해진 근육 강화
- 통증 재발 방지
- 체형 복원
- 자신의 몸에 대한 인식 향상